Лен: свойства, преимущества и применение

Лен — культурное растение, которое питается натуральными веществами здорового питания. Оно хорошо разнообразит питание и поможет укрепить организм. Волокна льна способствуют улучшению пищеварения, снижению холестерина и поддержанию здоровой кишечной микрофлоры.

Добавьте немного молотого льна в свой йогурт или омлет, чтобы получить дополнительные клетчатку и омега-3 жирные кислоты.

Приготовьте льняное масло дома, чтобы иметь доступ к свежим источникам омега-3 жирных кислот.

Используйте в качестве замены яиц: смешайте 1 столовую ложку молотых льняных семян с 3 столовыми ложками воды и дайте постоять несколько минут, пока семена не превратятся в густую консистенцию. Это заменит одно яйцо в рецепте и добавит клейкий состав.

Добавьте лен в свои выпечку для улучшения текстуры и добавления клетчатки.

Попробуйте добавить лен в вашу утреннюю кашу или йогурт для улучшения пищеварения.

Используйте льняную муку вместо обычной муки в выпечке для добавления клетчатки и антиоксидантов.

Попробуйте приготовить льняную молочную кашу: смешайте молотый лен с молоком и добавьте различные фрукты, овсянку или орехи.

Применяйте леновые волокна в качестве пищевых добавок для поддержания здоровой кишечной микрофлоры.

Добавьте немного молотого льна в ваш салат или заправку для повышения питательной ценности и добавления клетчатки.

Употребляйте леновые продукты в разумных количествах, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.