Как измерить бицепс и узнать его физическую форму
Измерение объема бицепса является важной процедурой при оценке состояния физической формы. В данной статье вы найдете полезные советы по правильному измерению бицепса и интерпретации его результатов.
Используйте гибкую ленту для измерения объема бицепса.
🏆МОЯ ФОРМА РУК / РАЗМЕР БИЦЕПСА
Поместите ленту вокруг самой широкой части бицепса.
ТЕСТ НА ГЕНЕТИКУ БИЦЕПСА - проверь свой потенциал - Джефф Кавальер
Убедитесь, что лента плотно прилегает к коже, но не слишком сильно натянута.
Somalong. Как измерить бицепс? #Shorts
Запишите полученное значение объема бицепса в сантиметрах.
ЦАХАЛ взял кучу пленных. Гутерриш распереживался из-за войны. Ноль слов об Украине. Что происходит?
Сравните полученное значение с нормативными значениями в зависимости от пола и возраста.
Рассуждаем про ВКПО 3.0
Если объем бицепса находится в пределах нормы, это говорит о хорошо развитой мышце.
РАЗМЕР БИЦЕПСОВ В 12 ЛЕТ?
Если объем бицепса ниже нормы, это может указывать на необходимость тренировок для укрепления мышцы.
40см бицепс для подростка это норма? Делаем замеры!!
Если объем бицепса выше нормы, это может указывать на избыточный накопленный жир в этой зоне.
ЗАМЕР БИЦЕПСА. Папа Смит и Вадюха показывают как надо.
Не забывайте, что измерение объема бицепса является только одним из показателей оценки физической формы.
Как правильно выполнять замеры тела
Для полной оценки состояния своего бицепса обратитесь к специалисту.
Заставь свой бицепс расти! Основная ошибка на тренировке!
